דרויסנדיק וויסן

עס איז שטענדיק אַ צווייפל אַז, ווי קען איך ווערן אַ דרויסנדיק מומכע?נו, עס דאַרפֿן צו נעמען צייט צו אָנקלייַבן דערפאַרונג סלאָולי.כאָטש דער דרויסנדיק מומכע קען נישט זיין שנעל, אָבער איר קענען לערנען עטלעכע דרויסנדיק וויסן טאָג דורך טאָג, יאָר דורך יאָר, לאָמיר נעמען אַ קוק, איר וויסן פֿון דער צייט.

1. דו זאלסט נישט קלענטש דיין פיסץ בשעת כייקינג / גייעג

די קליינע אקציע וועט אומפארוואלטיג מאכן די גאנצע קערפער מוסקלען אין א האלב-געשפּאנטער מצב, וואס וועט אונז גרינגער מאכן מידקייט און פארנוצן פיזישע קראפטן.דיין הענט זאָל זיין בענט געוויינטלעך, און אפילו אויב איר האַלטן טרעקינג פּויליש, איר זאָל נישט נוצן יבעריק קראַפט.

2. ציינפּאַסטע קענען ווערן געניצט ווי מעדיצין

מיר זענען שטענדיק ביטאַן דורך מאַסקיטאָוז אָדער היץ סטראָוק און קאָפּשווינדל ווען מיר זענען ינ דרויסן.וואָס זאָל מיר טאָן אויב עס איז קיין קאָראַספּאַנדינג מעדיצין אין דער צייט?דו זאלסט נישט איגנאָרירן די ראָלע פון ​​ציינפּאַסטע אין דעם צייַט.ווייַל ציינפּאַסטע כּולל זיכער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנץ, ווען מיר טאָן ניט האָבן מעדיצין, אַפּלייינג ציינפּאַסטע אויף די אַפעקטאַד געגנט קענען טעמפּערעראַלי פאַרבייַטן די מעדיצין.

3. רובֿ מענטשן קענען נישט אָנהאַלטן

פילע מענטשן זענען געווען פול פון ענטוזיאַזם ווען זיי ערשטער אנגעהויבן קאָנטאַקט די ינ דרויסן, אָבער זייער ווייניק מענטשן קענען אָנהאַלטן אין די סוף.דער קלאַסיש צוויי-אַכט געזעץ, 80% פון מענטשן געבן זיך, 20% פון מענטשן שטעקן צו עס, און דרויסנדיק קרייזן זענען קיין ויסנעם.אַזוי ווען איר פילן קיין גשמיות ומבאַקוועמקייַט ינ דרויסן, איר קענען מוטיק קלייַבן צו געבן אַרויף.עס איז נישט שענדלעך צו געבן אַרויף.לעבן זיכערקייַט שטענדיק קומט ערשטער.

4. וואַסער איז מער וויכטיק ווי עסנוואַרג

רובֿ מענטשן פירן מער עסנוואַרג ווען זיי גיין אויס, אָבער איר קען נישט וויסן אַז אויב איר זענט אין געפאַר ינ דרויסן, וואַסער איז פיל מער וויכטיק ווי עסנוואַרג.אָן עסן, מענטשן קענען לעבן מער ווי צען טעג.אָן וואַסער, מענטשן קענען בלויז לעבן.דריי טעג!אַזוי ווען איר זענט ינ דרויסן, פּרובירן צו צוגרייטן זיך ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך.עס טוט נישט ענין אויב איר האָבן ווייניקער עסנוואַרג.אין דעם צייט, אַ באַקוועם וואַסער זעקל מיט גרויס קאַפּאַציטעט איז דער הויפּט וויכטיק, און עס קענען ראַטעווען דיין לעבן ווען עס איז קריטיש.

5. די וואַסט מערהייַט פון ינדזשעריז פאַלן ווען גיין אַראָפּ די באַרג

נאָך אַ לאַנג און לאַבאָריאַס שפּאַציר אַרויף דעם באַרג, איר האָבן אַראָפּ.אין דעם פונט, דיין גשמיות שטאַרקייט איז קאַנסומד אַ פּלאַץ, און דיין גייסט איז די מערסט לאַקס, אָבער שאָדן איז רובֿ מסתּמא צו פּאַסירן אין דעם בינע.אַזאַ ווי קני און פינגער פונ פוס ינדזשעריז, אַזאַ ווי אַקסאַדענאַלי סטעפּינג אויף די לופט אָדער סליפּינג.דעריבער, איר מוזן באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו באַשיצן זיך ווען איר גיין אַראָפּ די באַרג.